Ο Παναγιώτης ζεί και γυμνάζεται λίγο πιο έξω απο την Πάτρα και τα δίνει πραγματικά όλα για να καταφέρει να φτιάξει το κορμί που βλέπετε..

Με σωστή διατροφή και καθημερινό γυμναστήριο στοχεύει να φτάσει ψηλά 

Αυτό τον καιρό υπηρετεί την πατρίδα στις ειδικές δυνάμεις .


Το καλοκαίρι του 2012 θα τον  απολαύσουμε στις παραλίες να κάνει surfing μιας και λατρεύει τα θαλασσινά σπόρ και θα παλέψει να διακριθεί σε αυτά!

Περισσότερες φώτος του Παναγιώτη στην ενότητα GALLERY .


Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του.

Ο δικός μας Σάκης είναι απο το Παγκράτι. 

Είναι 35 ετών και περνάει πολλές ώρες (απο τις λίγες ελεύθερες που έχει) στο γυμναστήριο της περιοχής του 

Ασχολείται με το bodybuilding απο τα 20 του χρόνια και αυτό το καλοκαίρι του 2012 θα βάλει νέους στόχους μιας και του αρέσει να σπάει τα προσωπικά του ρεκόρ!

To photogym.gr του εύχεται καλή επιτυχία και θα είναι δίπλα του να υποστηρίξει κάθε του προσπάθεία 

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

Ανακάλυψε πρόσφατα το photogym.gr και αποφάσισε να μας δείξει την δουλειά του. Μας έστειλε τις φωτογραφίες του και λίγα λόγια για τον εαυτό και την διατροφή του .

<<.. Ξεκίνησα να ασχολούμαι σοβαρά το 2005 αλλα πρίν ξεκινήσω gym έκανα στίβο και αερόβια .Το γυμναστήριο για μένα είναι τρόπος ζωής. Αν τύχει και δέν προλάβω να πάω νοιώθω οτι η μέρα μου είναι άδεια...>>


Του αρέσει να βολτάρει με το αυτοκίνητό του , να βγαίνει τα βράδια με φίλους του και να φλερτάρει με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο . 


Συχνάζει στην κλαμπάκια της παραλιακής αλλά τον περισσότερο χρόνο τον τρώει στο gym της γειτονιάς του ,στο Κορωπί.

O Δημήτρης φωτογραφήθηκε αποκλειστικά για το photogym.gr 

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

Ο Φάνης είναι επαγγελματίας γυμναστής και μοντέλο

Eδώ και 18  χρόνια γυμνάζεται καθημερινά .

Πιστεύει οτι το καλοχτισμένο δυνατό σώμα δέν είναι πάντα ένα υγιές σώμα δυστηχώς αναφερόμενος στα φάρμακα και στα σκευάσματα που καταναλώνουν οι νέοι άνθρωποι που θέλουν γρήγορα να χτίσουν το κορμί τους 

Το Dna μας , η διατροφή μας , η σωστή άσκηση είναι τα κλειδιά ενός πολύ δυνατό σώματος ,λέει ο Φάνης και εύχεται στο online περιοδικό μας να συνεχίσουμε δυνατά! 


Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

Να και ο Χριστόφορος που ασχολείται χρόνια με το μασάζ (έχει δουλέψει σε μεγάλα γυμναστήρια και ινστιτούτα στην ΑΘήνα)Το σώμα που έφτιαξε ξεκίνησε να το δημιουργεί απο τότε που πήγαινε στην ναυαγοσωστική σχολή Μακεδονίας

<..Ασχολούμαι καθημερινά με το γυμναστήριο και για μένα είναι η πραγματική μου εκτόνωση..
Προσέχω πολύ την διατροφή μου , τρώω άφθονα φρούτα και  λαχανικά και φροντίζω πάντα να είμαι σε ετοιμότητα μιας και η τέχνη του μασάζ προυποθέτει δύναμη στα χέρια και στην ψυχή ..>>

Ο Χριστόφορος φωτογραφήθηκε αποκλειστικά για το photogym.gr

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

Είμαι ο ΠΑΥΛΟΣ 24 χρονών και είμαι απο την Αθήνα. Γεννήθηκα στον Χολαργό και είμαι διδυμάκι

Πολλοί θα νομίζετε πώς το ζώδιο κρίνει τον άνθρωπο όμως κάντε μιά φορά εξαίρεση τον κανόνα και όχι το αντίθετο!

Σπούδασα στην Ακμή μηχανολογία σκαφών θάλασσηας και στη συνέχεια δούλεψα βράδυ συνήθως σε cocktailbars .

Ξεκίνησα να γυμνάζομαι απο 9 χρονών σε ομάδα ποδοσφαίρου. Απο τότε δέν ξεκόλησα και ασχολούμαι μέχρι σήμερα με τον αθλητισμό και το ποδόσφαριο επαγγελματικά.

Οι φίλοι μου με χαρακτηρίζουν τρελό και πώς είμαι η ψυχή της παρέας!

Τα θετικά μου είναι πως έχω πολύ χιούμορ και δέν λέω ΠΟΤΕ όχι σε κάθε πρόταση. Είμαι πάρα πολύ κοινωνικός και θετικός σε συζητήσεις.Τα hobbyμου είναι το θέατρο,τα ταξίδια και αφιερώνω πολύ χρόνο σε σινεμάμε φίλους όπως και σε χειμερινά και καλοκαιρινά x-tremesports!

Στον ελεύθερο χρόνο μου ασχολούμαι με διαφημίσεις,τηλεοπτικά σπότ και φωτογραφίσεις.

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες του Παύλου μας στο GALLERY 

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

 
 Είμαι ο Ellis Mπεζανίδης , 19 χρονών και μένω στο Ηράκλειο της Κρήτης. 

Είμαι μαθητής σε γενικό λύκειο και ασχολούμαι με την πυγμαχία εδώ και 13 χρόνια. 

Είμαι πρωταθλητής Ελλάδας 8 φορές ,έχω διακρίσεις σε παγκόσμιο και πανευρωπαικό καθώς και χρυσά μετάλια σε τουρνουά στο εξωτερικό
  
Κάνω προπόνηση 6 φορές την εβδομάδα και διαρκεί 3 ώρες (2 ώρες πυγμαχία και 1 ώρα βάρη) . 
Το ύψος μου είναι 1,75 cmκαι το βάρος μου στα 70 κιλά ,κάνω 4 γεύματα την ημέρα, ένα το πρωί ,ένα το μεσημέρι ,ένα το απόγευμα και ένα ελαφρύ γεύμα το βράδυ.

Παίρνω ως συμπλήρωμα προτείνη για την καλύτερη απόδοση της προπόνησής μου αλλα και για την σωστή λειτουργία του μυικού μου συστήματος.

Η κατάχρηση των ουσιών είναι αυστηρά απογορευμένη απο το doppingcontrolτο οποίο γίνεται κατά την διάρκεια των αγώνων και μερικές φορές λίγο πρίν απο αυτούς,για αυτό το λόγο προσέχω τα γεύματά μου να είναι μεγάλα και ποιοτικά

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του. 

Eίμαι ο Γιώργος 25 , Καρκίνος στο ζώδιο  και κατάγομαι από τα Χανιά. Τελειώνω με τις σπουδές μου από τα ΤΕΙ ΠΑΤΡΑΣ όπου σπούδασα οικονομικά και πληροφορική. Με την γυμναστική άσχολούμαι από το 2001 σαν hobby.

Το πιο σημαντικό στην γυμναστική είναι να ακούς το σώμα σου. Εγώ ειμαι 1,88 με 92 κιλά και το το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι διαφορετικό ανα εποχή.

Τον Χειμώνα γυμνάζω μια ομάδα του σώματος κάθε μέρα και το καλοκαίρι 2 ομάδες του σώματος κάθε μέρα αλλά με λιγότερα σέτ.

Την καλοκαιρινή περίοδο η διατροφή μου περιλαμβάνει καθαρή προτείνη που προέρχεται από κρέας όπως κοτόπουλο  η μοσχαρίσιο φιλέτο καθώς και τόνο αλλά και αυγό.

Ότι υδατάνθρακες καταναλώνω προέρχονται κυρίως από πατάτες η ρύζι .Βασικό είναι η λήψη του υδατάνθρακα κατά 80% να γίνεται πρίν από την προπόνηση και κατά 20 % μετά την προπόνηση .

Οπωςδήποτε σε μια προσεγμένη διατροφή χρειάζονται και πολυβιταμίνες καθώς και συμπληρώματα διατροφής όπως πρωτείνη. Μετά από κάθε προπόνηση αφιερώνω 30 με 40 λεπτά αερόβιας.Κοιλιακοί ραχιαίοι κάθε μέρα ! Τα αποτελέσματα έρχονται αν κάνεις σωστή διατροφή καλή προπόνηση και πολύ υπομονή.

Μήν ξεχάσετε να του δώσετε το δικό σας LIKE για να  επιβραβεύσετε  την προσπάθεια του.